צנוניות מותססות של איילה

המרכיבים:

אופן ההכנה:

יום לאחר מכן פותחים את הצנצנת למשך דקה וסוגרים .

יומיים לאחר מכן אותו הדבר

לאחר 3 ימים מוודאים סגירה טובה

נותנים לצנצנת לעמוד לפחות 3 שבועות.

לאחר 3 שבועות ניתן לאכול ולאחסן במקרר (מחזיק מספר חודשים)

לא לשפוך את המים הם שווים זהב !!

ניתן לתבל איתן יוגורט שמנת וגבינות

ערכים תזונתיים:

40 קלוריות, 8.5 גרם פחמימות, 4 גרם סיבים, 1.5 גרם חלבון ו-0.5 גרם שומן והמון פרוביוטיקה (חיידקים טובים למעי)

*כמות הפחמימות יורדת משמעותית בתהליך ההתססה

פוסטים אחרונים