סימנים למחסור בויטמין B12

הוא חשוב לתפקוד מערכת העצבים שלנו, לנשיאת החמצן בכדורית האדומה ולמניעת אנמיה.

המקור העיקרי שלו הוא מן החי (כבד בקר במיוחד), לכן טבעונים צריכים ליטול תוסף שלו כמניעה

נשים הרות צמחוניות או טבעוניות צריכות לשים לב, כי מחסור בויטמין עלול לפגוע בהתפתחות המוח ומערכת העצבים של העובר

בעידן של קורונה, עם השינויים שחלו בהרגלי התזונה שלנו, חשוב להעלות למודעות את המחסור התזונתי הלא נדיר הזה. בדיקת דם פשוטה מאתרת אם יש מחסור.

אז אם אתם מבחינים באחד מהסימנים הבאים, לכו להיבדק. מחסור חמור וממושך עלול לגרום לנזקים עצביים בלתי הפיכים!

1. נימול באצבעות ידיים ורגליים

2. תחושת קור, בעיקר בקצוות

3. ערפול, בלבול, דיכאון, בעיות זיכרון

4. חולשה ועייפות

5. לשון חלקה או כואבת

6. דפיקות לב

7. ירידה בתיאבון וירידה במשקל

8. עצירות

עם הגיל ספיגת הויטמין במעי יורדת, כמו כן מחלות מעי, ניתוחים בריאטריים וטיפול תרופתי כמו למשל מטפורמין לסוכרתיים, או נוגדי חומצה לסובלים מצרבת, עלולים לפגוע בספיגתו.

הכדורים למציצה מתחת ללשון נספגים היטב וברוב המקרים אין צורך בזריקות לשריר (הן כואבות). עודפים של הויטמין נשטפים בשתן, כיוון שהוא מסיס במים.

מתכון של כבד קצוץ מלא ב-B12 של איריס (של יגאל) שמוטי מכין בכשרון רב >> לחצו